haciendote la vida facil: P90X - instructivo para fortalecer musculos

Excelentes videos se recomiendan todos en especial para sacar ideas para el entrenamiento en casa.

Parte 1 : Introducción (How To Bring IT)

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Parte 2 : B]Plyometrics (por cortesía de sorenone)

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Nota: Las partes se unen con Hjsplit

Parte 3 : Pecho y parte posterior

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Parte 4 :Hombro y brazos

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Parte 5: Kenpo-X

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Parte 6 : X-Stretch

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Parte 7 : Core Synergistecs

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Nota: Las partes se unen con Hjsplit

Parte 8: Cardio-X

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Parte 9 : Parte posterior y bíceps

Parte 10 : Pecho y hombros

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Parte 11 : Piernas y parte posterior

Parte 12: Yoga-X

Parte 13: Ab-Ripper X

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Guía de nutrición y guía de fitness: Se denomina fitness físico al estado de rendimiento físico-psíquico, que supera el estado de salud normal. Este se logra deliberadamente a través de entrenamiento, una dieta adecuada y un forma de vida saludable. Esto también significa que el fitness no se puede alcanzar sin un esfuerzo adicional. La motivación de alcanzar un buen estado de fitness puede ser muy variada. Puede ser debido a factores externos como presión en el trabajo o por motivos de salud ( por ej. presión alta) o por factores personales como pretensiones estéticas o simplemente el gusto por el entrenamiento. No se puede alcanzar ese estado anhelado sin la realización de las actividades y actitudes descritas. Independientemente de la motivación se considera generalmente al fitness como un estado deseado.

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IMPORTANTE: Recordad que los vídeos 2 y 7 se unen con el programa Hjsplit. El resto de vídeos se descomprimen con WinRar.

haciendote la vida facil

viernes, 5 de junio de 2009

P90X - instructivo para fortalecer musculos

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